今回は「ジョジョ立ち」が筋トレやストレッチにもなり、体幹も鍛えられるオススメポーズ⑦選を、画像付きで紹介していきます。
この記事を見ればジョジョ立ちを楽しみながら、いろんなポーズにチャレンジしてみたくなること間違いなしなので、
是非最後まで見ていってください。
- 1 「筋トレ」や「ストレッチ」になるオススメの『ジョジョ立ちポーズ⑦選』＋番外編
「筋トレ」や「ストレッチ」になるオススメの『ジョジョ立ちポーズ⑦選』＋番外編
「筋トレ」や「ストレッチ」などのエクササイズ効果がガッツリ得られそうな『ジョジョ立ち』を、
今回は厳選して⑦ポーズ紹介していきます！
※厳選しきれなかったので、番外編で＋③ポーズも紹介してます。
「ナランチャ」のジョジョ立ちは、体幹や下半身の強化にオススメ！
早速ですが、、
鍛えられそうなジョジョ立ちと言えば、ファンの方はすぐ察しがつくと思うのですが、【ナランチャ・ギルガ】のジョジョ立ちです。
ナランチャ、、あんなに可愛い顔してるけど、ポーズの難易度はかなり高めです。
ジョジョ立ちのフィジカル担当と言えばナランチャ！って言うくらいに、ワタシは思っています。
そのくらい、鍛えられるポーズがこちらです↓
あれッ！？
こっちッ！？
腹筋の方じゃなくて？？
って思った人も多いのではないでしょうか？
このポーズは、エンディング主題歌の時のナランチャのポーズです。
このポーズ、現実的にやる時は壁を使うのですが、
やってみると、結構キツイですッ！
太ももが「カーッ」と熱くなってくるくらい、キープするのが本当にしんどいですw
ナランチャのジョジョ立ちのやり方の詳細は、下記の記事にて解説しているので、良ければ参考にしてみてください↓
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次紹介します。
腹筋ガッチガチッ！「ナランチャ・ギルガ」のジョジョポーズ
またまた『ナランチャ』です。
ジョジョ立ちで鍛えられるポーズって何！？
って聞かれると、ファンの皆様が思いつくであろう、この有名な王道ポーズです。
単行本51巻の表紙のポーズですが、こちらです↓
ジョジョ立ちと筋トレって単語を合わせると、このポーズが思い浮かぶんじゃあないでしょうか？
知らない人でも、これは見るだけでなんとなく分かりますよね？
超腹筋ですッ！
ただの腹筋ではなく、超腹筋です。
ほぼ片方のお尻だけでバランスを保っていると言う、体幹が最強に必要なポーズで、これを見た時に「ナランチャの凄み」が理解でしましたw
こちらも、ナランチャのジョジョ立ちのやり方の記事で、手順とコツを詳しく解説してるので、
是非チャレンジして腹筋トレーニングしてみてください、、、
マネ出来ないレベルですが、、、w
Tik Tokでも話題！ジョジョ立ちと言えばこのポーズ！？「ディオ(DIO)」のWRYYYーッ！
ここで来ました、DIO様ーッ！
Tik Tokでも流行った、有名な「WRYYY立ち」です。
それがこちらのポーズです↓
派手なポーズだ、、、w
このジョジョ立ちならぬディオ立ちポーズは、腹筋の力を抜かずに反っているうえ、つま先立ちと言う、なかなか豪快なポージングです。
是非チャレンジしてみてくださいね。
やり方やコツは、下記の記事で詳しく解説しています。↓
ディオ(DIO)様の有名なジョジョ立ち、やってみたくないですか！？しっかりと手順を踏んでコツを掴めば、意外と簡単に出来てしまう事もあるので、今回は、悪の帝王『ディオ(DIO)』様のジョジョ立ちのやり方③選を、手順を踏んで画像[…]
次の紹介にいきます。
インナーマッスルトレーニングに最適！「ディオ(DIO)」のジョジョ立ちポーズ！
またまたディオ様ですッ！
アニメで言うと、第3部スターダストクルセイダースの第45話の中で、承太郎一行を俯瞰しているポーズです。
それがこちら↓
さっきのWRYYYとは微妙に違うのですが、これはどこでも自然に出来ますね。(多分、、w)
ワタシはコンビニのコーヒーを入れている間、このポーズをして待っていたりします。
ボケーッと立つ時に多様してますね。
上半身のストレッチになる！？「ブチャラティ」のジョジョポーズ！
またまた『第5部』黄金の風から【ブローノ・ブチャラティ】です。
ブチャラティのジョジョ立ちは、比較的かんたんなポーズが多いですが、少し難しいのもあります。
それがこちらッ↓
先ほどの『ナランチャ』同様、エンディングテーマ時のジョジョ立ちですが、同じように壁を使います。
男性がやってみると、意外とキツく感じるかも？
やり方は下記の記事で紹介しているので、見ながらチャレンジしてみてください↓
ジョジョ立ち講座！今回は『第5部・黄金の風』の裏の主人公とも言われる【ブローノ・ブチャラティ】のジョジョ立ちのやり方を、３つまとめて解説していきます！ポーズの種類としては、 メチャクチャ簡単な決めポーズ 捻じり動[…]
これで5つですね(キャラは3人ですが、、、)
あと2ポーズ、、、厳選しているので何にするか迷うのですが、、
紹介しますッ！
「イギー」のジョジョ立ちは、全身のストレッチになるッ！
前回の記事でも紹介しましたが、
ここで「イギー」登場ですッ！
ジョジョ立ちと言って良いのか分かりませんが、こんなポーズです↓
どうでしょうか？
これは、ヨガで言うところの『ダウンドッグ』と言うポーズに当てはまりますね。
荒木先生は、モデルや海外の彫刻などを参考にして描いていると言っているのですが、
ヨガの研究やブルース・リーの型集も購入して研究していた、とも公言されているので、ヨガのポージングのようになっているのが嬉しく思います。
ジョジョ立ちとは？を徹底解説している記事にて、荒木飛呂彦先生のインタビューの一部分やオススメのインタビュー記事を載せているので、
良ければ下記の記事も参考にしてみてください。↓
今回は『ジョジョ立ちとは、いったい何！？』と言う事について、お伝えしていきます。 記事の内容としては、 ジョジョ立ちとは何か？ジョジョ立ちの意味や定義をかんたん解説！ ジョジョ立ちの種類を画像付きで[…]
話は戻りますが、このイギーのジョジョ立ち、ヨガのポーズに似ているだけあって、かなり運動効果があります。
イギーのこのジョジョ立ちをマスターするだけで、1日3分イギーのジョジョ立ちを毎日するだけで、柔軟性がついて、前屈がしやすくなります。
そして最後、、、
「キラークイーン」のジョジョ立ちは筋トレ&ストレッチになるッ！
ジョジョ立ちと言えば『キラー・クイーン』って言うジョジョファンの人も多いんじゃあ、ないでしょうか？
実際、ワタシが運営させてもらっているyoutubeでは、『キラー・クイーン』のジョジョ立ち動画がかなり伸びていたので、
ジョジョ立ちと言えば【キラー・クイーン】と言うイメージです。
これは外せませんねッ！
「目立ちくない吉良吉影」のスタンドですが、スタンドのポーズはメチャクチャ派手です。
それがこちら↓
これは、、
派手です、、、
目立ちます、、、w
見てわかる通り、少し複雑なポーズで難しいうえに、股関節もかなり開いています。
ジョジョ立ちが筋トレやストレッチになるオススメポーズ番外編
先ほどは⑦ポーズでしたが、もう少しだけ紹介したいので、、、
あと3つだけッ！
オススメポーズをサラッと紹介します。
「フー・ファイターズ」のジョジョ立ちは筋トレになる
今現在(2021/12/18)Netflixにて、ジョジョ第6部「ストーンオーシャン」が12話先行配信されていますよね、
その6部の中に出てくる『フー・ファイターズ』のジョジョ立ちです。
少々マニアックなのですが、、、『The筋トレ』と言わんばかりのポーズなので、紹介させていただきました。
そのポーズがこちらッ！↓
見ての通り、スクワットですw
是非やってみてください。
悪の帝王「ディオ(DIO)」は最強ッ！２つのポーズを紹介！
残り２つですが、
またまたまたディオ(DIO)様ですッ！
２つ一気に画像を載せます。↓
こちらの有名なポーズは、バランスをとるのが難しいくらい、体幹が鍛えられますし、
つま先立ちなので脚もかなり鍛えられます。
そして次ッ！
このポーズは、メチャクチャ太もものストレッチになります。
太ももの前張りを気にしている人、太ももばかり張ってしまう人や腰痛の人にも良いポージングかと思います。
こんな感じで、まだまだ紹介したいのですが、キリがないので、今回はこの辺で終わります。
最後まで長々と「筋トレ」や「ストレッチ」になりそうなジョジョ立ちを紹介してきましたが、
何より楽しみながらやるッ！
それでいて筋トレ効果も得られるよッ！
と言うような事も知ってもらえたらと思い、今回の記事と前回の記事を書かせてもらったので、
楽しみながらチャレンジしてみてくださいね。
ジョジョ立ちは「ストレッチ」や「筋トレ」になるのッ！？こんな意見、質問をいただくこともあるので、今回は『ジョジョ立ちは筋トレやストレッチになるのかどうか？』と言うことについて、トレーニング指導者からのプロ目線で、簡単に解説し[…]
でわ、今回はこの辺で、、、
アリーヴェデルチ！